Undgå diarré på rejsen
Diarré hører til blandt de mest almindelige sygdomme under rejser rundt om i verden. Størst er risikoen i fattige lande, men problemet kan også forekomme i f.eks. Sydeuropa. Diarréen skyldes, at tarmfloraen forstyrres af fremmede bakterier, som naturligt forekommer i vand, på jord etc. Det kan også skyldes dårlig hygiejne.
Nogle enkle forholdsregler kan tage toppen af risikoen for at erhverve sig rejsediarré.
- Brug øjnene! Ser restauranten, tavernaen... uappetitlig ud, så find et andet sted!
- Lugter maden godt eller ser det ulækkert ud. Så find et andet sted at spise.
- Undgå vand som ikke er kogt eller købt i flaske. Husk også at terninger er en risiko-faktor.
- God håndhygiejne.
Frugt og grønt kan også give problemer hvis du ikke selv har skyllet det. I Sydøstasien bør man være ekstra påpasselig med rå grøntsager. Frugter med skræl som appelsiner vil du ikke opleve problemer med.
Skaldyr såsom østers, muslinger, hummer, krebs m.m. skal være helt gennemkogte. Ellers udgør de også en risiko. Ofte er de ikke gennemkogte!
|
Diarré kaldes også... |
|
Håndhygiejne
Uanset hvor man færdes, ude eller hjemme, så mindskes risikoen for diarré ved god håndhgiejne. Vask hænder med sæbe før og efter måltider. Håndgeleer til desinficering af hænder mindsker også risikoen meget. Hvornår får man beskidte hænder, det gør man hele tiden, men især pengesedler, håndtag m.m. kan være særligt beskidte uden at vi lægger mærke til det.
Hvad bør man gøre hvis det går galt alligevel?
- Drik rigeligt med vand og te med sukke.
- Prøv at spise lidt. Begynd med toast eller kartofler. Undgå at irritere maven med alkohol og stærkt krydret mad.
- Hvil dig. Selvom diarréen er stoppet med medicin, så er kroppen stadig syg.
- Varer diarréen mere end tre dage, eller er der blod i afføringen, så bør du søge læge.
Kulde og aircondition
Rejsende til varme himmelstrøg skal også være opmærksom på, at der kan blive køligt om aftenen. Så lunt tøj vil ofte være på sin plads. Om vinteren kan der være bidende koldt.
Kroppen reagerer på temperaturskift, skiftet fra en airkonditioneret bil til 35 grader i solen kan påvirke dig negativt.